L'insomnie, Que sais-je... Zara de Saint-Hilaire / Sommeil

L'insomnie est un Que sais-je proposé par Zara de Saint-Hilaire.

L'insomnie touche une personne sur cinq. L'insomnie est une plainte, celle d'un endormissement difficile, d'un sommeil court, fragmenté, non réparateur, d'un réveil trop précoce le matin.

Cette gêne se transforme rapidement en une souffrance psychique, celle de la phobie des nuits blanches, du désespoir de s'éveiller en pleine nuit, de la peur de ne plus se rendormir.

En faisant le point sur l'apport de l'imagerie cérébrale, Ce que sais-je consacré à l'insomnie explique le sommeil et ses troubles, dont le principal est l'insomnie. Il expose les traitements disponibles, apporte des conseils pour une meilleure hygiène de vie, fait le point sur la thérapie cognitive et comportementale, pour rompre le cercle vicieux de l'insomnie.

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L'auteur du livre "L'insomnie":
Diplômée en thérapie cognitive et comportementale, docteur en neurosciences, Zara de Saint-Hilaire travaille au département de psychiatrie adulte des Hôpitaux Universitaires de Genève et collabore avec l'Institut de psychologie de l'Université René Descartes.

Zara de Saint-Hilaire a réalisé des travaux de recherche avec le CNRS au Collège de France (période 1987-1997).

Spécialiste des mécanismes de régulation du sommeil, auteur de nombreuses publications scientifiques, Zara de Saint-Hilaire a écrit Comment bien dormir, vaincre les troubles du sommeil (Plon, 1995).

L'insomnie, Zara de Saint-Hilaire, Que sais-je (PUF), 2006

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