Insomnie... Isabel Toyos / Sommeil

Insomnie est un livre de Isabel Toyos qui propose des thérapies naturelles et présente de nombreuses solutions aux troubles du sommeil.

- les remèdes et les techniques les plus efficaces pour passer une bonne nuit de sommeil,
- les plantes médicinales à utiliser en teinture,
- les massages et l'aromathérapie,
- les exercices de détente qui font mieux dormir,
- les exercices de yoga pour faire travailler les centres organiques du sommeil,
- les techniques du massage oriental à pratiquer à la maison,
- les régimes alimentaires qui favorisent le repos.

Ne pas réussir à s'endormir malgré la fatigue, c'est l'enfer. L'insomnie se fait de plus en plus courante avec le stress de la vie quotidienne.

Insomnie, Isabel Toyos, Editions Broquet, 2006

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