Réussir à Surmonter l'Insomnie et les Problèmes de Sommeil... Colin Espie

Réussir à Surmonter l'Insomnie et les Problèmes de Sommeil est un guide proposé par Colin A. Espie, avec une préface de de Stéphane Rusinek.

Ce livre montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.

Ecrit par une thérapeute confirmée, le livre "Réussir à Surmonter l'Insomnie et les Problèmes de Sommeil" apporte des clés pour comprendre les liens entre ce que nous pensons et ressentons (le " cognitif ") et comment nous bougeons et réagissons (le " comportemental "), afin d'agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages.

C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il est possible de surmonter ses insomnies et d'en finir avec ses problèmes de sommeil.

L'auteur du livre "Réussir à Surmonter l'Insomnie et les Problèmes de Sommeil":
Colin A. Espie est professeur de psychologie à Lille III.

Réussir à Surmonter l'Insomnie et les Problèmes de Sommeil, Colin A. Espie, Editions Dunod, 2008

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