Le guide officiel de la sieste... Frédéric Ploton / Sommeil

Le guide officiel de la sieste est un livre de Frédéric Ploton.

Il fut un temps où je détestais la sieste : alors que les grands vaquaient à plein d'occupations, nous les petits étions cantonnés dans nos lits ! La sieste était donc pour moi synonyme de temps perdu, de morceau de vie volé.

Il m'aura fallu des années pour comprendre que le repos est un besoin qui se satisfait selon des cycles et que, si le sommeil nocturne est très important, il est loin d'être le seul. Pour bien se reconstituer, pour être plus fort, plus performant, notre corps et surtout notre cerveau ont besoin d'un bel équilibre entre action et repos, harmonieusement répartis sur les 24 heures d'une journée.

Si notre corps ne peut se contenter d'une seule période de sommeil, c'est qu'une seconde lui est indispensable : c'est la sieste ! Mais il ne s'agit pas de se vautrer sans règles dans un sommeil anarchique ! Car vous pouvez domestiquer ce penchant apparemment très spontané qu'est le sommeil. Ce n'est d'ailleurs qu'ainsi que vous optimiserez votre repos, quel qu'il soit.

C'est donc à faire mieux la sieste qu'invite le "guide officiel de la sieste" : choisir le moment, la durée, le lieu, la manière de plonger dans le sommeil...

Et le siesteur occasionnel et dilettante que vous étiez deviendra un vrai pro de la sieste, un as de la récupération, un champion du repos bien maîtrisé.

L'auteur du guide officiel de la sieste :

Frédéric Ploton est journaliste et écrivain, auteur de nombreux ouvrages pratiques, documents et essais. II y traite notamment du couple, de la sexualité, des nouveaux modes de rencontres.

Parmi ses oeuvres : Les hommes préfèrent les garces (Marabout, 2007), et So sex (Le Seuil, 2006). Frédéric Ploton a publié aux éditions Jouvence : Orgasmes : mode d'emploi et Zones érogènes : mode d'emploi.

Le guide officiel de la sieste, Frédéric Ploton, Editions Jouvence, 2008

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