Le sommeil... Dr Michel Billiard

Le sommeil est un livre de Michel Billiard.

"Les idées reçues ont la vie dure et l'on s'aperçoit qu'il en est de même dans la science du sommeil que dans beaucoup d'autres sciences. Pourquoi alors ne pas tenter de les expurger en les décortiquant et en voyant ce qu'elles ont de vrai, raison de leur existence, et ce qu'elles ont de faux ?"


Veille et sommeil :
' Il faut dormir huit heures par nuit.
' On s'endort lorsqu'il devient impossible de demeurer éveillé.
' Les animaux qui hibernent dorment tout l'hiver.
' On dort d'autant plus que l'on a été longtemps éveillé.
' Après un bon repas, on fait la sieste.
' Le sommeil de début de nuit compte double.

Le sommeil paradoxal:
' On ne rêve qu'en sommeil paradoxal.
' L'intelligence est proportionnelle à la quantité de sommeil paradoxal.
' Le sommeil paradoxal est indispensable à la consolidation de la mémoire.


Les troubles du sommeil:
' Les troubles du sommeil ne sont pas des maladies.
' Certains insomniaques ne ferment pas l'oeil de la nuit.
' L'insomnie est signe d'anxiété.
' Il ne faut pas abuser des somnifères.
' Compter les moutons permet de trouver le sommeil.
' Les ronfleurs ont le sommeil profond.
' Trop dormir nuit.
' La nuit est faite pour dormir.
' On ne réveille pas un somnambule.

Le sommeil, Michel Billiard, Editions Le Cavalier bleu, 2002

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Michel Billiard est chef de service de Neurologie à l'hôpital Gui de Chauliac de Montpellier.

Bibliographie Michel Billiard :
' Vivre sans insomnie, Editons du Rocher, 1994.
' Le Sommeil normal et pathologique, Masson, 1994, deuxième édition 1998.
' Sommeil et éveil, Editions espaces 34, Montpellier, 1997.